Sophie, 38
Mutter & Marathonläuferin
"Mit Ingrid habe ich zum ersten Mal verstanden, was Stress und Schlaf mit meinem Training machen. Ich erhole mich schneller und habe trotzdem Energie für meine Kinder."
Deine Gesundheit. Dein Plan.
Gesunde Gewohnheiten, die bleiben: deine Gesundheitsinfos an einem Ort, ein persönlicher Plan für Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress — und ein KI-Coach, der dir beim Dranbleiben hilft.
Wir verwenden deine E-Mail-Adresse nur, um dich zur Ingrid-Beta zu kontaktieren. Du kannst sie jederzeit löschen lassen. Datenschutzerklärung
Sicher & privat
Evidenzbasiert
KI-gestützt
Gewohnheit im Blick
Abendspaziergänge
4 von 5 diese Woche · 32 Min. im Schnitt · Serie läuft
Dein Fokus
Was ist dir gerade am wichtigsten?
Ingrid passt sich deinem Leben und deinen Prioritäten an — nicht umgekehrt.
Einfache Schritte
So arbeitet Ingrid mit dir.
Drei Schritte — vom ersten Überblick bis zur täglichen Umsetzung.
- Step 01
Deine Gesundheitsinfos an einem Ort
Ingrid bringt deine Gesundheitsinfos zusammen — Wearable-Daten, Laborberichte, Dokumente, Familiengeschichte und was du über deinen Alltag erzählst — und zeigt sie übersichtlich, so wie sie erfasst wurden.
- Lebensstil, Dokumente und Familiengeschichte an einem Ort
- Automatisch geordnet, so dargestellt wie erfasst
- Deine Ziele und Prioritäten bestimmen den Fokus
- Step 02
Persönlicher Gewohnheitsplan
Ingrid erstellt einen Plan aus kleinen täglichen Gewohnheiten für Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress — nach deinen Zielen, Vorlieben und deinem Alltag und orientiert an allgemeinen Gesundheitsempfehlungen. So dosiert, dass es nicht überwältigt.
- Auf deine Ziele abgestimmt statt Einheitslösung
- So dosiert, dass es machbar bleibt
- Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress — plus deine gebuchten Check-ups
- Step 03
Dranbleiben, jeden Tag
Smarte Erinnerungen und kleine Impulse helfen dir, wirklich umzusetzen. Frag den KI-Coach jederzeit — oder hol deine eigene Ärztin, deinen Arzt oder Coach dazu.
- Sanfte Erinnerungen statt Spam
- KI-Coach für den Alltag
- Teile deine Daten mit Expert:innen deiner Wahl
Dein Potenzial entfalten
Persönliche Unterstützung, die in deinen Alltag passt.
Ingrid ist die Gesundheitsbegleitung, die du dir schon immer gewünscht hast — für komplexe Fragen, bessere Alltagsentscheidungen und langfristige Gesundheit.
Alle deine Daten. Ein sicherer Ort.
Endlich ein 360°-Blick auf deine Gesundheit, der dir wirklich gehört. Verbinde Geräte und medizinische Unterlagen — und versteh deine Werte in einem ganz neuen Zusammenhang.
Verschlüsselt & EU-gehostet
KI-Coach rund um die Uhr
Sofortige, persönliche Unterstützung — sicher verschlüsselt und ohne Abstriche bei deiner Privatsphäre.
Das ist ein guter Anfang. Eine kleine Schritt-Challenge kann helfen, eine gesündere Routine aufzubauen.
Bei deinem aktuellen Schnitt von etwa 4.600 Schritten könnten 6.000 pro Tag ein realistischer nächster Schritt sein.
Schritt-Challenge
Zwei Wochen lang 6.000 Schritte pro Tag.
Dein Masterplan
Dein persönlicher Präventionsplan
Ein Schritt-für-Schritt-Weg zu gesünderen Gewohnheiten, abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag. Ingrid dosiert den Plan so, dass er machbar bleibt.
Fokusbereich: Essrhythmus und Lebensmittelwahl prägen, wie du dich fühlst
Langsame, nachhaltige Gewichtsveränderung
Wichtige Schritte
Tagesrhythmus mit 2–3 Hauptmahlzeiten festigen
Zuckerhaltige Getränke durch Wasser ersetzen
7.000–8.000 Schritte pro Tag anpeilen
Geschätzte Zeit: 2 Wochen
Persönliche Lernimpulse
Lerne deine Gesundheit besser kennen — mit kurzen täglichen Inhalten, abgestimmt auf deine Ziele.
5 Tage in Folge
Level 3
Tagesquiz2 von 3
Welcher Nährstoff verbessert die Eisenaufnahme deutlich?
Calcium
Vitamin C
Koffein
Hol deine eigenen Expert:innen dazu
Lade deine Ärztin, deinen Arzt oder Coach ein und entscheide genau, was sie sehen. Sie können dir Vorschläge und Plan-Ideen direkt in der App schicken.
Verbunden
15:42Dr. Sarah Chen
Hausärztin
Vorschlag deiner Ärztin
30 Minuten Spaziergang nach dem Abendessen
Unter der Woche um 23 Uhr Licht aus
In 2 Wochen wieder abstimmen
Von dir eingeladen
Für das echte Leben gemacht
Gemacht für ElternBesseren SchlafMehr EnergieGroßelternMentale KlarheitGewichtsabnahmeDeine persönlichen ZieleEltern
Martin, 64
Großvater mit dickem Gesundheitsordner
"Meine Apple Watch, Laborberichte und Unterlagen sind endlich an einem Ort. Ingrid hilft mir, aus meinen Zielen einen klaren Plan zu machen, den ich wirklich umsetze."
Jonas, 52
Vater von zwei Kindern
"Ich wollte immer fit genug bleiben, um für meine Familie da zu sein. Ingrid hilft mir mit Impulsen, auf die ich tatsächlich höre."
Illustrative Beispiele, wie Ingrid in den Alltag passen kann — keine Kundenbewertungen. Ingrid ist in einer geschlossenen Beta.
Vertrauen & Sicherheit
Auf Vertrauen gebaut
Deine Gesundheitsdaten verdienen den höchsten Schutz — und du entscheidest, wer sie sieht.
Deine Privatsphäre hat Priorität
Deine Daten werden verschlüsselt und nie ohne deine ausdrückliche Zustimmung weitergegeben. Deine Gesundheitsdaten gehören dir — und dabei bleibt es.
- Verschlüsselung bei Übertragung und Speicherung
- Datenspeicherung in der EU
- Sicheres Teilen
KI-Coach + Menschen deines Vertrauens
Ein KI-Coach für gesunde Gewohnheiten im Alltag, dazu Ärzt:innen und Coaches, die du selbst verbindest — sie sehen nur, was du teilst.
- Gewohnheitspläne orientiert an allgemeinen Gesundheitsempfehlungen
- Als Ergänzung, nicht als Ersatz für ärztliche Versorgung
- Du entscheidest, was jede Person sieht
Bereit, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen?
Komm in die Beta und gehöre zu den Ersten, die Gesundheit so erleben, wie sie sein sollte — auf dich abgestimmt.
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Sicher & privatEvidenzbasiertKI-gestützt